ウォーキングでダイエット＆バストアップ
バストアップを促すためにウォーキングは助けとなるエクササイズのひとつです。
たかがウォーキングと思うかもしれませんが、意外なバストアップ効果があります。
また日常生活でも、歩き方はとても大切です。
正しいウォーキング方法を知る事で、バストアップ効果や、ダイエット効果、O脚を解消するなど、
女性にとってうれしい様々な効果が得られます。
ぜひ空き時間にチャレンジしてみてください♪
■正しいフォームで美乳姿勢美人に♪
まず、ヲーキング基礎となるのが、姿勢です。
背筋を伸ばし、姿勢を正しく保つ事で、腹筋・背筋が強まり、バストアップにつながります。
体中のばねを使うので筋肉が引き締まり、脂肪を効率よく燃焼する事ができます。
また、背筋を伸ばして歩く事で、便秘解消にもなるといわれています。
ウォーキングは、楽しいことや、理想の体型になった自分の姿などを想像しながら行うとベスト！
ワクワクして行うとよりいっそう効果的であることが知られています。
