早く胸を大きくする方法 何が一番効果的？
できるだけ早くバストアップさせるには？
胸を早く大きくしたいと思っても基本的なことを理解していなければ、
簡単にはバストアップする事は難しいかもしれません。
でも逆にバストアップのポイントを押さえて効果的に実践すれば、
思いのほか早く胸を大きくすることができたって話も珍しくありません。
では、毎日の生活の中でできるバストアップ方法の中で一番簡単なのは何か？
その答えは、【食事】＋【バストアップサプリ】です。
実は食事にちょっと気を付けるだけで胸を大きくすることができるんです。
そこにバストアップサプリで相乗効果を発揮させます。
そこで、今回は毎日の食事に取り入れやすい順に、
胸を大きくするのに効果的な食べ物とオススメのバストアップサプリをご紹介します。
毎日の食事で胸を大きくするカラダ作りを！
早く胸を大きくバストアップさせたいからといって、サプリメントだけに頼るのはダメ。
毎日の食事こそ地道ながら一番健康的にバストアップする近道なのです。
■大豆系の食事（タンパク質）
大豆イソフラボンがバストアップに効くというのはかなり有名な話。
実際に取り入れることで効果があるからオススメです。
しかも、納豆とか味噌、醤油、豆腐など、
日本人の日本食には欠かせないものに含まれてるのもポイントが高いです。
ちなみに大豆食品がバストアップに効く理由は、
大豆イソフラボンが女性ホルモンと似たような働きをするからです。
オススメは豆乳を毎日200mlを2パック飲むこと！
豆乳は大豆製品の中でもイソフラボンの含有量が多く、
毎日の生活に取り入れやすい便利なバストアップ食材です。
豆乳に含まれる大豆イソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをするので、豆乳を飲むことで胸のハリや潤いを保ち 、女性らしい身体の丸みを作り出します。
大豆イソフラボンの摂取目安量の上限値は、1日あたり70〜75mgです。
豆乳200mlのパックなら、およそ2パック弱ですね。
■キャベツ
キャベツがバストアップに良いっていうのはご存知でしょうか？
特に蒸したキャベツは必要な栄養が崩れないから効果大なんです。
これはキャベツに含まれているボロンという成分が、
女性ホルモンと同じような作用・働きをしてくれるからなんです。
大豆もそうですが女性ホルモンの分泌を促すことがバストアップに重要です。
温キャベツは大豆食品と一緒に摂取するようにすれば、
ヘルシーかつカロリーオフな食事を作れるからダイエットにもバッチリです♪
■ザクロ
ザクロって中々手に入りづらいけど美容にとても良いって話よく聞きますよね。
ザクロダイエットとかも一時期流行ったような気がします。
実はこのザクロもバストアップに効果があるんだけど、
その理由はもうお馴染みの女性ホルモンと同じような効果を発揮するから。
女性ホルモンとバストアップはとても繋がりのある関係なんですよね。
あとザクロにはポリフェノールやビタミンCも含まれているので、
胸のハリとかツヤを良くする効果が期待できるのでオススメです♪
■鮪（マグロ）
ちょっと高級な食材になるのですが、鮪もバストアップに効果的です。
これは鮪に含まれてるタンパク質が乳腺の成長とキープを促すからなんですが、
タンパク質なら他の方法でも摂れるでしょ？って思いますよね。
例えば、牛肉、豚肉、鶏肉、魚介類、卵、乳製品、豆類などなど。
でも、当サイトでタンパク質＝マグロをおすすめする理由は、
マグロには、タンパク質だけじゃなくてアミノ酸やビタミンE、不飽和脂肪酸など、
美容には欠かせない成分も豊富に含まれてるからなんです。
やっぱり形も綺麗で大きな胸が一番ベストですよね！♪
食事＋バストアップサプリで相乗効果が生まれる
食べ物によるバストアップ法は確かに継続することで効果が表れます。
でも、デメリットとしてはどうしても時間がかかってしまうこと。
そこで、早くバストアップさせるためにサプリメントが大活躍するんです。
短期間でバストアップに成功した人のほとんどがバストアップサプリを飲んでいます。
食事で補いきれない栄養をサプリメントで助けてあげましょう！
効率よくバストアップするための心強い味方になってくれます。
おすすめは、「バストアップサプリの人気ランキング」でも１位に輝いているベルタプエラリアというサプリメントです。
高品質なプエラリアを1日400mgしっかり摂れる上、プラセンタなどの美容成分＋ギャバなどのリラックス成分配合で、女性らしさをトータルサポートしてくれます。
ベルタプエラリアの価格は、90錠（30日分）で6,980円。
ソフトカプセルで飲みやすく毎日簡単に続けられるのが良いですね♪
バランスの良い食事と栄養補給で素早くバストアップ
いかがでしたでしょうか。
でも今回紹介した食材をただ食べ続けても胸は簡単には大きくなりません。
あくまで「胸が大きく成長しやすい身体にすることができる食材」なんです。
なので、これらの食材を毎日バランスよく食べて、
バストアップサプリを飲んだり、バストアップマッサージ・エクササイズを実践する。
そうすることで、思ったより早く胸を大きくすることが可能になります。
みなさんも、ぜひチャレンジしてみてください♪
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