胸が小さくて悩んでいる...でも太るのは嫌！
太らずに胸を大きくするにはどうすればいいのでしょうか？
ダイエットをすると、胸から落ちる、太るときにはウエストから太る…
本当に厄介なものです＾＾；
胸が小さくて悩んでいる...でも太るのは嫌！
女性ならその気持ちはわかります。
そんなあなたのために、できるだけ太らずに胸だけを大きくする方法をご紹介します♪
どうしたら太らずに胸を大きくできる？
確かに、バストアップの一番の近道は”太ること”です。
胸は脂肪の塊です。なので太れば確実に大きくなります。
でも、バストアップしても全体的なスタイルが悪くなったのでは意味ないですよね。
お腹や背中など体の余計な所にはできるだけお肉をつけずに、
胸にはしっかりボリュームを持たせて大きくバストアップさせる。
正直...けっこう大変な作業です。
でも、決して無理ではありません。
そうなるためには、食事の見直しや筋トレなど、コツと努力が必要です。
できるだけ太らずに胸だけを大きくする方法を伝授します！
摂取カロリーを増やして胸に脂肪を付ける！
先ほどもお話したとおり、胸を大きくするには脂肪が必要です。
なので、摂取カロリーを減らすのは良くありません。
逆に、摂取カロリーは増やします。
いつも自分が摂取している1日の総カロリーに250キロカロリー増やしてください。
特にあなたが痩せ型体型の場合、確実に摂取カロリーが足りていません。
まずは、胸に脂肪を付ける、これがバストアップの基本です。
ポイントは、加工食品や飽和脂肪酸を含んだ食品は避けること。
代わりに、鶏肉など脂肪が少ない肉（ささみがオススメ！）、低脂肪の乳製品、全粒粉や玄米、野菜、種類、ナッツ類、豆類などを積極的に摂りましょう。
特に、食後に豆乳を飲むのが本当にオススメです。
これほどバストアップに適した飲み物はありません。
１日200mlで良いので、できるだけ毎日「豆乳」を飲むようにしましょう！
まずは、とにかく「おっぱいを大きくする」のが先決です。
バストアップマッサージで乳腺を刺激する！
胸を大きくするにはバストマッサージも効果的です。
食事法に加えて、マッサージで乳腺を刺激してあげましょう。
脇やバスト周辺にあるリンパ腺やツボをマッサージで刺激して、老廃物を体外に排出しながら、女性ホルモンの分泌を促し、バストアップを目指しましょう！
また、マッサージオイルやバスト専用クリームを使って行うのがオススメです。
肌にかかる負担をやわらげ、スムーズにマッサージすることができます。
バストマッサージ専用クリームがオススメ！
おすすめのバストマッサージ専用クリームが、
ピーチ・ジョンから販売されている「ボムバストクリーム・リッチ」です。
高品質な成分でつくられたバストアップ専用のクリームは、肌のすべりを良くしてくれるだけでなく、保湿成分を配合していることから、しっとりした潤いのある肌を保ってくれます。
肌が弱めの人はぜひ使ってみてください、本当にスベスベになります♪
ボムバストクリーム リッチ／株式会社ピーチ・ジョン
価格：2,980円（税抜）内容量：150g
販売：株式会社ピーチ・ジョン
筋トレでカラダを引き締めるのがポイント！
太らずに胸を大きくするには、ここからが大事です。
上記のとおり、摂取カロリーを増やして胸に脂肪を蓄え、マッサージで乳腺を刺激して胸を大きくしていきますが、それと平行して、筋トレでカラダを引き締めていきます。
太らずに胸を大きくするには筋力トレーニングは必ず行う必要があります。
ポイントは、「大胸筋」と「腹筋」を鍛えること。
まず胸筋を鍛えることで、胸回りに厚みを付け、上向きのバストを作ることができます。
そして胸周りの筋肉をつければ、バストのアンダーサイズを大きくすることができます。
大胸筋を鍛えるトレーニングは「腕立て伏せ」がおすすめです。
腹筋も鍛えてお腹を引き締めバストも上向きに
また、腹筋を鍛えてお腹周りのお肉を撃退していきます。
おすすめなのが、仰向けになって膝を立てる方法です。
この体勢から上体を起こしますが、膝にさわるまで曲げなくても大丈夫です。
きついと感じたら、おへそを見るつもりで、床から胴体を浮かすくらいでトライしてみてください。
また、腹筋が鍛えられていれば正しい姿勢をキープすることが可能です。
これにより体の歪みが直り、胸が上向きに保たれます。
「大胸筋」と「腹筋」、この２つを必ず鍛えてあげましょう。
ちなみに、脂肪を激しく燃やすような有酸素運動はしてはいけません。
せっかく付けた脂肪を無駄にしてしまうので避けます。
胸に脂肪を蓄えるけれど、筋トレでカラダのラインは引き締める。
これこそが太らずに胸だけを大きくする秘訣です。
胸にうまく脂肪が付かない時はサプリメントを使う！
胸になかなか脂肪が付かない人、付きにくい人、または食事の量を増やすのがキツイ人はどうすればいいでしょうか？
胸を大きくするには、もうひとつ効果的な方法があります。
それは、女性ホルモンの活性化と乳腺の機能を向上させること。
でも女性ホルモンの分泌量には生まれもって個人差があり、
また年齢とともに減少していくので、それを上手く補う必要があります。
そのため、サプリメントを摂るのがオススメです。
プエラリア配合サプリを使用することで、女性ホルモンに働きかけて乳房の組織を育て、乳腺のクッションの役割である脂肪を増やし、バストサイズをアップさせていくことが出来ます。
胸が思うように膨らまない人は、サプリメントを使ってみましょう！
太らずにバストアップできるサプリ「ベルタプエラリア」がオススメ！
太らずにバストアップしたい人は「ベルタプエラリア」を選べば間違いないです。
バストアップサプリメントの「ベルタプエラリア」は、
プエラリア配合のバストアップサプリの中では最高峰の品質を誇ります。
元々はモデル事務所やグラビアモデルなどの玄人向けに販売されていた本格バストアップサプリメント。純正100％・AAAランク認定の希少高品質のプエラリアを400㎎も配合しています！
またベルタプエラリアは、プエラリアに加えGABA・レモンバーム・ローズマリーなどのリラックス成分によりスッキリ＆リフレッシュを目指すことができてしまいます。
さらに、ヒアルロン酸やザクロなど美肌に役立つ成分も配合！
ストレスを溜めこみにくくなることで、ダイエットに役立つうえに、
ベルタプラリアならお肌までキレイになれちゃいます♪
「ベルタプエラリア」は、１箱90粒入りで通常14,960円（税別）。
少々お高いのがネックですが、品質を考えればこの価格も納得です。
でも、定期購入便で選べば、53%OFFの6,980円（税込）で購入できます。
公式サイトで今ならキャンペーン中ですので、お得に試せるチャンスです♪
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食事の量を調節するなんて無理！という人でも、
お手ごろな価格で簡単にバストアップできちゃいますよ♪
豊胸手術は確実だけどリスクも大きい
太らずに胸だけを大きくする最も確実な方法は「豊胸手術」です。
確実に胸だけを大きくバストアップできます。
でも、リスクも大きくお金もかかってしまいます。
豊胸手術は、高額になれば100万円を超える場合もあります。
ヒアルロン酸の注入や光豊胸などの手術は、ある意味最終手段です。
また豊胸手術といえども完璧ではありません。
クリニック選びに失敗すれば大きな後遺症を伴ってしまうこともあります。
安心して利用できるクリニックを見極める目を持つ事も大事です。
豊胸手術を受ける場合は、最適な術式や安全性などを確認してしっかりと納得してから手術を受けるようにしましょう。
太らずに胸を大きくするには努力が必要です
いかがでしたでしょうか？
太らずに胸だけを大きくするのは簡単なことではありません。
ですが、あきらめることはありません。
しっかりとしたやり方で行えば必ず実現できます。
あなたも今日からバストアップしながらボディラインを引き締めてみませんか？
理想のボディラインをイメージし、努力していきましょう♪
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