短期間で胸を大きくバストアップする方法

短期間で胸を大きくするために必要なこと

バストアップに取り組む女性なら、誰でも簡単に短期間で胸を大きくしたいもの。
調べてみると、１ヶ月程度で３カップアップに成功している人もいます。
また、なかには９日間ほどで１カップアップした女性もいるんです。
もちろん豊胸手術のようなリスクがある方法ではありません。

では、これらの女性はバストアップの為に何を行っていたのでしょうか？

これらの女性が欠かさず行っていたのは、
エクササイズ・ストレッチ、バストマッサージ、サプリメントです。

どれもバストアップに必要な王道なものですよね。
やっぱり、これらのアプローチはバストアップには欠かせないものなんです。

短期間で簡単にバストアップするには？

短期間で胸を大きくするために、特に大事なのはエクササイズです。

なぜエクササイズ（筋トレ・ストレッチ）が大事なのかをご説明します。
まず、骨と違って筋肉は、比較的すぐに発達します（大きくなります）。

１～２週間くらい筋力エクササイズをするころには、バストトップの位置が上がります。

特に、胸の土台の部分にある大胸筋などは、普段はなかなか鍛えられていない筋肉。
ですから、定期的に軽くトレーニングをすることで短期間で発達しやすいです。

でも、いくらエクササイズでバストトップの位置が上がっても、バストのボリュームアップがないと、胸が大きくなったことになりませんよね。

そこで、胸の土台となる筋肉である大胸筋のトレーニングに加えて、
胸回りの筋肉をほぐすストレッチやバストアップマッサージの併用が必要になるんです。

短期間で簡単にバストアップするには？

短期間で胸を大きくしたいあなたにオススメなのがリンパマッサージ。
リンパマッサージで老廃物が排除されると、本来の柔らかいおっぱいになり、
バストがふくらんでいるのが実感できるはずです♪

入浴中やお風呂上りにぜひチャレンジしてみてください♪

バストアップを短期間で実現するためにはやはり避けては通れないのがサプリですね。
いまでは多くの女性が胸を大きくするためにサプリを飲んでいます。
エクササイズとマッサージの効果をより高めてくれる優れものです。

代謝をサポートするサプリ(代謝が悪いと、血液・リンパの流れが滞る）

・ビタミンＢ群　→代謝を促進する
・カプサイシン　→体を温める
・ショウガオーレ　→冷えの改善
・ビタミンＥ　→エストロゲンをサポート

筋肉を作る手助けをするサプリメント

・アミノ酸　→　筋肉を作っているたんぱく質の素

女性ホルモンに似た働きをするサプリメント

・プエラリア
植物性エストロゲンが女性ホルモンを活性化する
（卵胞期に摂取するとより効果的です）

・ワイルドヤム
プロゲステロンに働きかけ、ホルモンのバランスを整える
（黄体期に摂取するとより効果的です）

プエラリアとワイルドヤムを卵胞期・黄体期と交互に摂取することにより、
副作用のリスクを減らして、バストアップに効果的な働きが期待できます。

短期間でのバストアップのサポートとしてサプリメントも上手に活用しましょう。
サプリメントは、用法・容量を正しく守って摂取してくださいね。