短期間で胸を大きくバストアップする方法

短期間で胸を大きくバストアップするには?

短期間で胸を大きくするために必要なこと

 

バストアップに取り組む女性なら、誰でも簡単に短期間で胸を大きくしたいもの。
調べてみると、1ヶ月程度で3カップアップに成功している人もいます。
また、なかには9日間ほどで1カップアップした女性もいるんです。
もちろん豊胸手術のようなリスクがある方法ではありません。

 

では、これらの女性はバストアップの為に何を行っていたのでしょうか?

 

これらの女性が欠かさず行っていたのは、
エクササイズ・ストレッチバストマッサージサプリメントです。

 

どれもバストアップに必要な王道なものですよね。
やっぱり、これらのアプローチはバストアップには欠かせないものなんです。

 

短期間で簡単にバストアップするには?

 

短期間で胸を大きくするのに、欠かせないエクササイズ

 

短期間で胸を大きくするために、特に大事なのはエクササイズです。

 

なぜエクササイズ(筋トレ・ストレッチ)が大事なのかをご説明します。
まず、骨と違って筋肉は、比較的すぐに発達します(大きくなります)。

 

1〜2週間くらい筋力エクササイズをするころには、バストトップの位置が上がります。

 

特に、胸の土台の部分にある大胸筋などは、普段はなかなか鍛えられていない筋肉。
ですから、定期的に軽くトレーニングをすることで短期間で発達しやすいです。

 

でも、いくらエクササイズでバストトップの位置が上がっても、バストのボリュームアップがないと、胸が大きくなったことになりませんよね。

 

そこで、胸の土台となる筋肉である大胸筋のトレーニングに加えて、
胸回りの筋肉をほぐすストレッチバストアップマッサージの併用が必要になるんです。

 

 

バストをたった1回で上向きにするリンパマッサージ

 

短期間で簡単にバストアップするには?

 

短期間で胸を大きくしたいあなたにオススメなのがリンパマッサージ。
リンパマッサージで老廃物が排除されると、本来の柔らかいおっぱいになり、
バストがふくらんでいるのが実感できるはずです♪

 

>>胸を大きくするリンパマッサージのやり方はこちら

 

入浴中やお風呂上りにぜひチャレンジしてみてください♪

 

 

即効性のあるバストアップサプリを飲む

 

バストアップを短期間で実現するためにはやはり避けては通れないのがサプリですね。
いまでは多くの女性が胸を大きくするためにサプリを飲んでいます。
エクササイズとマッサージの効果をより高めてくれる優れものです。

 

短期間で胸を大きくするためには即効性があるサプリがおすすめ

 

代謝をサポートするサプリ(代謝が悪いと、血液・リンパの流れが滞る)

 

・ビタミンB群 →代謝を促進する
・カプサイシン →体を温める
・ショウガオーレ →冷えの改善
・ビタミンE →エストロゲンをサポート

 

筋肉を作る手助けをするサプリメント

 

・アミノ酸 → 筋肉を作っているたんぱく質の素

 

女性ホルモンに似た働きをするサプリメント

 

プエラリア
植物性エストロゲンが女性ホルモンを活性化する
(卵胞期に摂取するとより効果的です)

 

ワイルドヤム
プロゲステロンに働きかけ、ホルモンのバランスを整える
(黄体期に摂取するとより効果的です)

 

プエラリアとワイルドヤムを卵胞期・黄体期と交互に摂取することにより、
副作用のリスクを減らして、バストアップに効果的な働きが期待できます。

 

>>人気バストアップサプリ!口コミ最新ランキング

 

短期間でのバストアップのサポートとしてサプリメントも上手に活用しましょう。
サプリメントは、用法・容量を正しく守って摂取してくださいね。

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