吉岡里帆さんが雑誌ananでキレイな美乳を披露しました！
ゼクシィCMでかわいいと話題の女優「吉岡里帆（ よしおかりほ）」さん♪
吉岡里帆さんといえば可愛らしい顔に大きな胸の持ち主です。
推定Ｅカップとされるそのバストは、大きいだけじゃなくてキレイな美乳です！
バストは単純に大きければいいというわけではありません。
形、弾力、肌のハリ全てが揃って初めて美乳といえます。
吉岡里帆さんは大きなバストをキープしつつ体型もスリムです。
普段から胸ヤセをしないようにスタイルキープをしているそうです。
ダイエットしつつ美乳をキープするには？
美乳に近づき、「胸ヤセ」しないようにダイエットするには？
単純に食事制限をするダイエットでは胸痩せしてしまうのでダメなんです。
タンパク質などバストアップに欠かせない栄養分をしっかり摂りながら、
運動やストレッチによりスリムになれるダイエット方法が最適です。
なぜ食事制限をしたダイエットなどをすると胸が痩せてしまうのでしょうか？
まず、女性のバストはほとんどが脂肪でできています。
人間の体は、脂肪がたくさん付いているお尻やお腹、胸などから痩せ始めることが多く、
中途半端なダイエットをしてしまうと、細くなりたいところは細くならず胸だけがしぼんでしまうことも・・・。
また、バストを維持するためには、胸の細胞を維持していく必要があります。
でも、食べない系のダイエットをすることで、栄養不足に陥ると、血液がうまく作られません。
結果、胸の細胞を維持できなくなりハリのあるバストをキープできなくなってしまいます。
美乳を手に入れつつスリムなスタイルをキープするのは大変なんです。
ひとつポイントを挙げると、「激しい運動をしすぎないこと」です。
そこで、「胸ヤセ」せず自宅で簡単にできる、バストアップ効果のある運動をご紹介します！
「胸ヤセ」せず自宅で簡単にできるバストアップ運動
◆肩甲骨エクササイズ
肩甲骨エクササイズは、肩周りを柔らかくしてくれて、
ついでにバストアップも期待できちゃうストレッチ！
簡単なので、ぜひチャレンジしてみてください♪
１、顔の前で肘から上の部分を合わせる。
２、肘から上の部分をつけたまま、顔の前でなるべく上に動かす。
３、両肘を後ろに動かし、肩甲骨を寄せる。
この運動をを１日２〜３回行います。
簡単なので、空いてる時間にすぐ実践できますよね♪
肩こりも解消して、バストへの血行も良くなって美乳へと近づけます！
吉岡里帆さんのスタイルを保つダイエット食事法
また、吉岡里帆さんは食事にもかなり気を使っているそうです。
以前、オフィシャルブログに掲載されていた食事法をご紹介します。
１週間、集中ダイエットです。
普段はりんごをダイエット食にしていますが秋なので柿です。
果物、ヨーグルト、野菜のお味噌汁、後の足りない栄養はサプリメントに頼ります。
（引用：吉岡里帆オフィシャルブログより）
吉岡里帆さんのダイエット方法は基本的に「りんごダイエット」みたいですね♪
ブログでは秋には「柿ダイエット」をしているそうです。
食事としては、果物・ヨーグルト・野菜の入ったお味噌汁を積極的に取り入れているようです。
また、足りない栄養素をサプリで補うというやり方もポイントです！
バストアップサプリで痩せながら胸を大きくする！
運動に栄養どちらもが美乳作りには不可欠ですが、
美乳に有効な栄養分を普段の食事から摂取するのは中々大変ですよね＾＾；
そこでオススメなのが、プエラリア成分がたくさん詰まったサプリを上手に使うことです。
プエラリアに含まれる植物性エストロゲン・イソフラボンは、なんと豆乳の40倍！
胸を大きくするために豆乳を飲むより多くのイソフラボンを摂取できます。
おすすめのバストアップサプリメントは、
こちらの ベルタプエラリア です♪
手軽にバストアップしたい、綺麗なバストを手に入れたい、
と思う人は是非一度バストアップサプリを試してみてはいかがでしょうか？
ananで紹介された吉岡里帆の美乳の作り方！バストアップしながらスリムになる方法関連ページ
- バストアップできる肩甲骨ストレッチのやり方
- バストアップできる肩甲骨ストレッチのやり方を解説！自宅で簡単にできるバストアップ方法です。
