ハリのある大きなバストは、女性として魅力的なポイントです。
バストにハリがあると、ブラジャーで寄せ上げたときにきれいな谷間が出来ますし、
バストトップの位置が上がれば若々しく見えるのでぜひハリが欲しいところ。
そんな胸を大きく綺麗に見せるバストのハリが、
実は手軽な食べ物で手に入れられるって知っていましたか？
それは、あのマシュマロです。
お菓子のマシュマロ、実は最近バストアップ効果が注目されているんです。
なぜマシュマロがバストアップに効果が期待できるのか説明します。
マシュマロの美肌＆バストアップ効果
マシュマロは砂糖・水飴・ゼラチン・卵白でできています。
コラーゲンたっぷりのゼラチンが豊富なので美肌･美容にはとても嬉しいお菓子です。
コラーゲンは、美肌効果を得るために摂取している方が多いですが、
実は、バストアップにも効果がある栄養素なんです。
ハリのなくなったバストは、小さく見えてしまいますよね。
でもコラーゲンを摂取すれば、ハリと艷が蘇り、バストラインも美しくなります。
でも、コラーゲンを摂取するだけでは胸は大きくはならないのでは？
と思うかもしれませんが、これは医学的にも根拠があるんです。
その実験データは、こちらの記事を参考にしてください。
コラーゲンのバストアップ効果を、１４名の若い女性に実験してみました。
１ヶ月間毎日コラーゲン量にして５ｇ飲んでいただきました。
その結果１４名中2名がワンサイズアップしたのです。
残りの女性もバストに張りが出てきたと何らか効果が見られました。
このバストアップ効果は雑誌から取材依頼がきて記事は大反響を呼びました。
バストにハリや艶を与えるためにも、コラーゲンはとても大切な栄養素のひとつです。
また、美肌効果や便秘解消にも効果的と言われています。
気になる摂取量とカロリーは？
そして、一日に必要なコラーゲンの摂取量は、約は5ｇと言われています。
なんと！マシュマロを１日に10個食べれば、１日に必要なコラーゲンが摂れるんです。
もちろんカロリーについても安心してください＾＾
マシュマロ１個あたり、約10kcalで、10個食べても100kcalです。
思っていたより低いカロリーではないでしょうか。
もちろん糖質なども含まれるので、食べ過ぎは禁物ですよ。
つまり、マシュマロは食べ過ぎなければ低カロリーなので、
一日10個をおやつとして間食にすれば、ダイエット効果も望めそうです。
また、マシュマロは焼いたりしてもコラーゲンの効果がなくなることはないので、
安心して様々な食べ方にチャレンジしてみてください♪
マシュマロの美味しい食べ方
手軽に食べられるとはいえ、毎日同じ味では飽きてしまいますよね。
またマシュマロ自体がちょっと苦手って人もいるかと思います。
そんな時は、ちょっと食べ方を工夫すると美味しく摂取できますよ♪
■焼きマシュマロにする
生のマシュマロが苦手という人は、焼いて食べるのがおすすめです。
試しにマシュマロを火で炙って食べてみてください！美味しいです＾＾
■ヨーグルトに入れる
ヨーグルトに入れれば、おやつや朝食にぴったりです♪
ヨーグルトは乳製品なので美肌にも、マシュマロとの相乗効果が期待できますよ。
ちなみに、マシュマロをレンジで10秒チンして、
無糖のヨーグルトと混ぜて食べると本当に美味しいのでおすすめ！
■コーヒーやココアに入れる
コーヒーやココアに入れて溶けた状態だと、マシュマロによって味がまろやかになって美味しく摂取できます。コーヒーやココアをよく飲む人はこの方法なら簡単でおすすめ♪
あと紅茶にマシュマロを入れて飲むのも美味しいのでオススメ！
マシュマロのバストアップ効果のまとめ
いかがでしたでしょうか？
バストアップに繋がる食べ物といえば、「女性ホルモンの分泌を増やす効果のある食べ物」を思いつくと思いますが、肌のハリを保つには「コラーゲン」も必要なんです。
コラーゲンは、ビタミンCと一緒に摂取すると、吸収率が高まるので、最近はビタミンＣを一緒に摂取できるマシュマロや、コラーゲン量を増やしたお菓子も出回っています。
でも、くれぐれも食べすぎには注意してくださいね！
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