バストアップにおすすめの肉＆魚レシピ！
胸を大きくするために必要な栄養素がわかったら、次のステップとして効率的に摂る方法をご紹介！
摂り方や調理法は、それぞれの素材を生かした方法で摂取することがオススメです。
【肉料理】 簡単ポークジンジャー♪
作り方は簡単です。
すりおろした生姜と玉ネギ・醤油・酒・みりんを和えたソースに、豚肉を漬け込んで焼くだけ！
より洋風に仕上げたい場合は、お好みでフライパンにバターをひいてから焼きましょう。
ジンジャーの香りで食欲UPするのでおすすめです！
【魚料理】 イワシとレモンのさっぱりパスタ♪
作り方はこちらも簡単です。
塩コショウしたイワシは骨を取ってほぐし、ニンニクとよく炒め、ゆでたパスタと和えます。
仕上げにオリーブオイル・レモン汁をかけ、彩りにイタリアンパセリやルッコラを飾って完成！
時間が無い時は缶詰のオイルサーディンを使ってもOK。
イワシはこんがりと炒めるのがポイントです！
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