バストアップ効果があるとされる運動法はいろいろとありますが、
その中でも手軽で簡単なのが、「ウォーキング」なんです。
ウォーキングを行う事で下半身の血液の循環が良くなれば、
上半身への血流も良くなり、栄養がバストにも行き届くようになり豊かなバストにも繋がるんです♪
では、どのようなウォーキングがバストアップには効果的なのでしょうか？
先ず歩く前に姿勢のチェックが必要になります。
前のめりになったり猫背になったりしていては効果が出ません。
胸を張って耳からくるぶしまで一直線に立つようにします。
そして実際に歩くときには、腕を後ろ側に大きく振るように意識して歩きます。
肩甲骨をよく動かすことが大胸筋に影響してバストアップが期待できるのです。
このときに一本のラインの上を歩くようにすると、腰をひねることになってウェストラインが締まってきて、より一層くっきりしたバストラインが期待できます。
また、骨盤を上手に動かすようにして、正しい姿勢でウォーキングするようにして下さい。
自宅で出来るウォーキング・マシーンはオススメ！
ただし、お仕事のある人や早起きが苦手な人は、夜になってからウォーキングするしかありません。
でも、余り夜遅くにウォーキングするのは防犯上問題があったりもします。
またそれでなくてもお天気や花粉の問題もありますから、毎日外に出るのが難しいことも多いです。
そんなときオススメなのが、最初からお部屋の中でできるウォーキング・マシーンです。
ウォーキング用のトレーニングマシーンは誰もが家に置けるものではないですが、
この先ずっとやるつもりで思い切って購入するのもひとつの手です。
色んな事情をおして無理に外でウォーキングをやるよりは、続けやすいのもメリットです。
また全身が映る鏡があれば用意して、姿勢や歩き方のチェックをすることも大事です。
室内の方が姿勢のチェックがじっくりとできる点は良いですよね♪
バストアップを望まれる方は今日から始められてはいかがでしょうか。
