超簡単！合唱ポーズでバストアップさせる方法

超簡単！合掌ポーズで胸を大きく美しい形にする

バスト全体を支える大胸筋は美しいバストを保つためにはとても重要な存在。
大胸筋を鍛えるエクササイズを日々することにより、憧れの美バストを手に入れましょう。

大胸筋を鍛えるポイントは、一日数分でもいいのでとにかく毎日続けること。

せっかく大胸筋を鍛えても、エクササイズをしなくなったとたんにまた元に戻ってしまうので、
大胸筋を鍛えるには「ながらエクササイズ」がベストです♪
ぜひ毎日の生活の中に胸を大きくする運動を取り入れていきましょう。

胸を大きくするエクササイズ（合掌ポーズ） ■左右の合掌ポーズでバランス美バストづくり

やり方はとっても簡単です。
胸の前で手を合わせて合掌のポーズをします。
そのまま合わせた手を左脇まで持ってきたら10秒キープ。

その後、右脇まで合わせた手を持ってきて10秒キープ。
この際に脇と大胸筋を意識しましょう。
左右10秒づつを3セット行ってください。

女性のバストは左右の大きさが同じでないことが多いので「右胸のほうがボリュームがない」という人は右脇で両手を合わせた合掌のポーズのほうを多くやることをお勧めします。
オフィスで椅子に座りながらや、家でTVを観ながらでも簡単にできてしまいます。