肩甲骨エクササイズでダイエットしながらバストアップさせる！
普段の姿勢とバストには密接な関係があると言えます。
なぜなら、背中と胸は表裏一体です。
美しい姿勢を作る、つまり肩甲骨をストレッチすることは、
そのまま胸を大きくする方法にもつながるのです。
姿勢の悪い人は、たいてい肩甲骨周りの筋肉が凝り固まっています。
肩甲骨を動かすエクササイズを日常にとり入れて、バストアップにつなげましょう！
簡単！肩甲骨エクササイズ
■背中の余分なぜい肉を落とそう♪
まず、両腕を後ろにまわし、背中で両手を握手します。
届かない人は、両手でタオルをつかんだままおこなってもＯＫです。
そのまま10秒間キープし、左右それぞれおこないます。
肩甲骨周りのコリがほぐれ、背中のぜい肉もスッキリとしますよ。
■バストを前に押し出すエクササイズ！
両ヒザを床について、両腕を肩幅よりやや広めに開き、手を床につけます。
そのまま胸をできるだけ床に近づけましょう。
腰の高さは変えず、胸だけを沈めるのがポイントです。
その状態で、上体を左右それぞれにひねります。
肩甲骨が浮き上がり、胸の筋肉が刺激されるのを感じると思います。
■肩甲骨を動かすだけでダイエット効果も♪
足幅を少し開いて立ち、胸を張って、その場でジョギングのマネをする要領で、
両腕を前後に小刻みに動かします。
この時、肩甲骨から腕を動かすことを意識してみてください。
しばらくやっているだけで、体がポカポカしてきて発汗します。
バストアップはもちろん、ダイエットにも効果的なのでオススメです♪
肩甲骨に日ごろから意識を向けることで、姿勢を良くキレイにし、
結果的に胸を大きくすることへの近道にすることができます。
ぜひ日常の空き時間にエクササイズしてみてください。
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