肩甲骨ストレッチでバストが垂れるのを防ぐ！
肩こりの解消がバストアップや美乳につながるのをご存知でしょうか。
肩が凝っていたり肩甲骨が柔軟でないと自然と姿勢が悪くなりますよね。
姿勢が悪いとバストトップが下がり、どんどんバスト全体も垂れ下がってしまいます。
実は、自分が肩こりだと感じている人は、
20代の女性で約７割もいるそうです。
それだけでなく、自分では気づいていない「隠れ肩コリ」の人がとても多いのが現状なのです。
しかし肩コリは、ちょっと肩を回して肩甲骨の内側の筋肉を緩めるだけで、血行の循環がよくなり改善されやすいので、オフィスなどでパソコン仕事をした後などには、是非取り入れたいものです。
■肩ぐるぐるまわしで肩甲骨ストレッチ
まず、両肩それぞれに手を乗せてみてください。
肩甲骨を意識しながら大きく円を描くように後ろにまわし肩甲骨まわりを緩めましょう。
10回まわしましたら前回しをさらに10回行います。
肩こりがひどい人は、前後それぞれ10回づつを3セット行いましょう。
椅子に座っている時でもいつでもどこでも手軽にできます。
