大豆食品（大豆イソフラボン）でバストアップ！
バストップに欠かせない食べ物といえば、まず大豆食品があげられます。
大豆に含まれる“大豆イソフラボン”は、女性ホルモンと似た作用があることで有名です。
なぜなら、“大豆イソフラボン”の化学構造がエストロゲンという物質に似ているから。
つまり「大豆イソフラボン」成分は、女性ホルモンに非常によく似た働きしてくれるため、
女性らしい体作り＆バストアップに最適な成分と考えられています。
その効き目も穏やかで、自然に作用してくれます。
さらに、大豆食品は日本人に不足しがちなカルシウムも豊富で、
女性にとっては健康にとっても頼もしい食品となっています。
納豆やお味噌、豆腐など、大豆を原料とした食べ物は多く、その調理法も無数にあるので、
毎日の食事にも取り入れやすくて、ぜひオススメしたい食べ物です。
豆乳はバストアップに最適な飲み物！
特にオススメは「豆乳」です。
上で話したイソフラボンが「豆乳」には豊富に含まれていて、
バストアップを目指す女性にとって最適な飲み物なんです。
たくさん食べるのが苦手な痩せ型女子でも手軽に毎日続けやすいです。
「豆乳」には大豆イソフラボンが本当に豊富に含まれています。
種類別に大豆イソフラボンが多いのは、以下の順番です。
無調整豆乳＞調整豆乳＞豆乳飲料
つまり、バストアップ目的の場合、無調整の豆乳が最適ということになります。
ただ、味が少し苦手な人も多いんですよね＾＾；
そこで、ハチミツで割ったり、きな粉豆乳にしたり、ヨーグルトの混ぜたりしてアレンジしてみてください。飲みやすく美味しいので苦手な人でも取り入れやすいと思います。
大豆イソフラボンの１日の摂取量の目安
大豆イソフラボンの摂取目安量の上限値は、1日あたり70〜75mgです。
豆乳200mlのパックなら、およそ2パック弱ですね。
すでに健康のために豆乳をよく飲んでいる、という皆さんも多いかと思いますが、その習慣は健康だけではなくバストアップにもとても効果的なので、今後も続けることをおすすめします。
健康維持にはもちろん、高い美容効果も期待できますから、
ぜひ毎日豆乳を飲む習慣をつけてみてください♪
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